Le elevate temperature estive superiori ai 32 – 35° C, specialmente se associate ad un elevato tasso di umidità che impedisce la regolare sudorazione, possono influire negativamente nella salute delle personse soprattutto se:
- sono anziane;
- soffrono di particolari patologie croniche;
- soffrono di patologie dell’apparato cardiovascolare;
- non sono autosufficienti;
- sono neonati
- sono bambini piccoli
- sono in particolari situazioni di indigenza economica e sociale.
…ecco cosa fare
- evita di uscire nelle ore più calde (dalle 11:00 alle 17:00);
- se ti esponi al sole copri il capo, in auto usa tendine parasole;
- indossa abiti di colore chiaro, preferibilmente di lino e/o cotone;
- bevi molti liquidi, almeno 2 litri al giorno, freschi e non freddi;
- non assumere integratori salini senza aver consultato il medico di famiglia;
- evita le sostanze alcoliche;
- fai pasti leggeri e ripetuti nell’arco della giornata preferendo frutta e verdura;
- rinfresca l’ambiente domestico o di lavoro con ventilatori e/o condizionatori / deumidificatori;
- se soffri di ipertensione (pressione alta) non interrompere di tua iniziativa la terapia, consulta sempre il tuo medico
- bagnati subito il capo con acqua fresca in caso di mal di testa per abbassare la temperatura corporea.
> > > per emergenze chiama il 118 o il 1500